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美夜子

Author:美夜子
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だいえっと

そうそう。ダイエットにかなり気をとられてた怒涛の一ヶ月を過ごしました。
むしろ一ヶ月間プラグスーツのことだけかんがえてたとか
ある意味平和ですよのう。

一ヶ月前にジムに入会し、筋トレを重点的に、
その後有酸素運動を重点的なつもりが、衣装が佳境にせまってきて
あまりできず・・・

で、食事のカロリー制限。

ちょっとダイエット期間が短すぎたな。
夏までがんばるぞー。

ダイエットは、思うようにやせられないときが一番辛かったけど
食事はしていたので、まあまあでした。

豆腐は、最初ぽんずだけかけてひややっことか
あとはサラダとかですませてたけど、
豆腐を食べまくるダイエットよりも、豆腐量は減らして
途中から大量のキムチ、ダイエットチゲスープの元(カラコン買ったらついてきた)
しょうがにんにくねぎなどを多めに入れて、
燃焼系に変えたほうが良かった気がしました。
しかも好きだし。

カロリー制限のときはパン、米、肉は一切食べなかったなあ。
魚も食べても一口とか。

ジムで筋トレしたらプラス納豆と卵とか。

で、なるべく栄養価の高い豆系、ひじきとか、
野菜は緑黄色ぽいのとかと、昼ははるさめ系
とにかく栄養はそこなわず余計なカロリーとか油分とかを
とらないように気をつけました。

普段から、野菜魚中心の生活はしているので
そんなにかけはなれた感じではなかったかな。

ちょっとはやせれたけど、
目標 W56 H84
は達成できませんでしたw次こそはっ

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